記憶力差、注意力不集中、腦袋昏昏沉沉……如果出現(xiàn)這些現(xiàn)象，那么很可能是大腦在提醒我們，它餓了，需要吃點什么，補充能-量。那么，應(yīng)該選擇哪些食物呢？就讓龍崗蔬菜配送來給大家介紹一下吧：

　　1、三文魚

　　龍崗蔬菜配送了解到，三文魚中富含DHA（歐米伽3脂肪酸的一種），有助于提高記憶力。每周吃兩次，用三文魚（或鯡魚和金槍魚）替代肉食，可很好改變記憶。

　　2、花椰菜

　　花椰菜、草莓、西紅柿、卷心菜等果蔬含有大量的抗氧化劑，有助于集中注意力。另外，這些食物還可增加大腦血流量，使腦細胞供氧更充足，幫助改變腦力。

　　3、抹茶

　　抹茶含適量的咖啡堿和揮發(fā)油，可興奮神經(jīng)，食用后心曠神怡，提神醒腦。

　　4、牛油果

　　牛油果（鱷梨）有助于改變心臟和大腦供血狀況。血流量的增加可幫助喚醒大腦細胞，提高工作效率，進而改變腦力。

　　5、菠菜

　　菠菜中富含營養(yǎng)素葉酸，龍崗蔬菜配送人員表示有助于人體產(chǎn)生欣快激素多巴胺，進而有助于減輕壓力，放松大腦，保持冷靜。

　　以上就是龍崗蔬菜配送了解到的讓大腦開足馬力的5中食物。