你會在 冬天養(yǎng)生嗎，你知道養(yǎng)生粥都有哪些嗎，下面惠州食堂承包給大家介紹幾樣冬天的養(yǎng)生粥。

　　1.雞肉皮蛋粥：雞肉200克，皮蛋2個，粳米200-300克，姜、蔥、鹽等調味品適量。先將雞肉切成小塊，加水煲成濃汁，惠州食堂承包用濃汁與粳米同煮。待粥將熟時參加切好的皮蛋和煲好的雞肉，加適量的調味品。它有補益氣血、滋養(yǎng)五臟、開胃生津的作用，適用于氣血虧損的人。

　　2.桂圓粟米粥：桂圓肉15克，粟米100-200克。將桂圓肉洗凈與粟米同煮。先用武火煮開，再用文火熬成粥。桂圓肉性味甘溫，能補益心脾，養(yǎng)血安神。

　　3.生姜大棗粥：鮮生姜或干姜6—9克，粳米或糯米100—150克，大棗2—4枚。將生姜洗凈切碎，與米、棗同煮成粥?；葜菔程贸邪袦匚干⒑?、溫肺化痰的作用，但陰虛者或孕婦慎食。

　　4.芡實粥：芡實30-50克，粳米100-200克。將二者同放入鍋中，加水煮開后，改用小火熬。芡實性味甘平，能固腎澀精、健脾止瀉，適合中晚年人食用。

　　5.胡蘿卜粥：新鮮胡蘿卜50克，粳米200克。胡蘿卜切成小片，與粳米同煮。先用武火煮開，再用文火慢慢熬。它有健胃補脾、助消化作用。

　　6.核桃粥：核桃肉20克，粳米100—200克。惠州食堂承包將核桃肉洗凈搗碎，與粳米同煮成粥，能潤肺止咳，補腎固精，潤腸通便。但有痰火、積熱或腹瀉者忌食。

　　以上是惠州食堂承包總結的適合冬天養(yǎng)生的粥。