佛山食堂承包表示百合是藥食兼優(yōu)的滋補(bǔ)佳品具有豐富的淀粉、維生素、礦物質(zhì)和秋水仙堿等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),有鎮(zhèn)咳祛痰、鎮(zhèn)靜安眠、滋陰潤(rùn)肺、強(qiáng)身抗癌等功效和作用。但是百合怎么吃,才能藥食兼優(yōu).那么百合到底有多少種做法呢?接下來(lái)就由我們佛山食堂承包介紹百合的多種做法!
1、百合雪梨湯
百合30克,雪梨1個(gè),冰糖適量。干百合用清水浸泡3個(gè)小時(shí),做時(shí)再連同清水一起倒入砂鍋內(nèi),再酌情加入清水,煮一個(gè)半小時(shí),待百合熟爛,加入去皮去核的雪梨塊,以及適量冰糖,再煮30分鐘即成。
作用:兩種是很養(yǎng)肺的食物,一起吃效果就更好了,滋陰潤(rùn)肺,清熱解毒,美容養(yǎng)顏。
2、百合南瓜羹
米、南瓜、冰糖、百合瓣適量。水煮沸,加入洗干凈的米,用中火煲40分鐘。南瓜去皮切丁,百合洗凈取瓣,一起放至米里,煮至百合軟爛。
作用:百合,潤(rùn)肺止咳、養(yǎng)陰消熱、清心安神;南瓜,潤(rùn)肺益氣,化痰排濃,利尿、美容等。
3、西芹炒百合
西芹150克,瘦肉沫50克,百合50克,蒜與紅椒適量。百合洗凈,掰開(kāi),西芹洗凈切段,在沸水里焯一下?lián)瞥鰝溆?,紅椒半個(gè)去籽,切片;熱鍋燒油,爆香大蒜,再炒熟瘦肉沫,再下百合,西芹翻炒一下,*后加入紅椒,加鹽炒勻。
作用:促進(jìn)食欲、降低血壓、健腦、清腸、潤(rùn)肺、清火、安神。
4、百合銀耳蓮子湯
蓮子40克、百合和銀耳各10克、枸杞20克、冰糖適量。蓮子、百合、銀耳、枸杞用溫水浸泡60分鐘。再放到鍋里,煮至熟透,加入冰糖融化后關(guān)火。
作用:潤(rùn)肺止咳,補(bǔ)血?dú)?,利尿,安神,可以?rùn)膚,祛除臉部黃褐斑、雀斑等等。
5、綠豆百合粥
粳米50克,綠豆50克,干百合15克,大棗10只。洗凈干凈食材后,一起放到鍋里,加適量清水,煮至熟透。
作用:綠豆,清熱解毒,清暑益氣,止渴利尿;百合,潤(rùn)肺止咳,寧心安神等。
以上就是佛山食堂承包介紹的關(guān)于百合的做法。